Kalorien- & Gewichtstracker

📈 ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

✔ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਮਿਆਦ (ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾ) ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

✔ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਲਈ ਟੀਚੇ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਡਾਇਲਾਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟੀਚੇ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

📖 ਕਰਿਆਨੇ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ - ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ

ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ) ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:

✔ ਫੁੱਲ-ਟੈਕਸਟ ਖੋਜ ਜਾਂ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

✔ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤੀ ਗਈ ਆਖਰੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

✔ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

🚀 ਐਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਪੀ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਉਹੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

✔ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਕਾਪੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

✔ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਕੈਲੰਡਰ ਦਿਨ ਦੀ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਕਰੋ।

👨‍🍳 ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ

✔ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਇਲਾਗ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

✔ ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਵਿੰਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ।

⚖ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

✔ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦਰਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਮਿਆਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ!

✔ ਹਰੇਕ ਵਜ਼ਨ ਐਂਟਰੀ ਲਈ, ਪਿਛਲੀ ਰੀਡਿੰਗ ਤੋਂ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ।

⌚ Fitbit ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ

✔ ਆਪਣੇ Fitbit ਉਪਭੋਗਤਾ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

✔ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਬਿਟ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਜੋੜਿਆ, ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

👤 ਗੁਮਨਾਮਤਾ ਅਤੇ ਕਈ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ

✔ ਅਗਿਆਤ ਇੱਕ-ਕਲਿੱਕ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਐਂਟਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰਵਰਾਂ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

✔ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰਵਰਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਕਈ ਨਿਯਮਤ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਈ-ਮੇਲ ਪਤਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ, ਗੂਗਲ ਖਾਤਾ)।

💰 ਅਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ!

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇੰਟਰਨੈਟ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

📫 ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਕੋਈ ਬੱਗ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਹੈ?

ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ info@shapeganic.com 'ਤੇ ਲਿਖੋ!

ਸਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ!